Rekomendasi Resep Menu Makan Siang Supaya Bisa Mendapat Berat Tubuh Yang Ideal
Intersisinews.com – Tubuh yang sehat merupakan kemauan semua manusia. Salah satu cara untuk memperoleh hal tersebut adalah dengan cara menjaga asupan gizi dan juga nutrisi yang seimbang pada tubuh manusia. Karena hal tersebut banyak yang coba melakukan berbagai macam program diet agar dapat memperoleh tubuh yang ideal.
Daripada anda terlalu banyak menyantap suplemen diet, anda dapat mencoba mengolah masakan sehat dirumah masing masing agar dapat melakukan program diet. Dengan memastikan pola asupan ketika sedang makan pagi, siang, dan juga malam, diyakini dapat memberikan bantuan dalam menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini ada beberapa rekomendasi resep menu masakan Indonesia untuk makan siang supaya bisa mendapat berat tubuh yang ideal seperti yang dilansir oleh Yummy APP.
- Sayur bayam kecambah
- Bahan bahan untuk membuat Sayur bayam kecambah:
– bayam sebanyak ½ ikat
– kecambah sebanyak 1 jumput
- Bumbu untuk membuat Sayur bayam kecambah:
– bawang merah secukupnya
– bawang putih secukupnya
– cabai secukupnya
– garam secukupnya
– minyak ziatun sebanyak ½ sdt
- Cara untuk membuat Sayur bayam kecambah:
– Untuk langkah pertama, tumis cabai dan juga bawang terlebih dahulu.
– Tambahkan sayur bayam, masak hingga layu.
– Masukan kecambah, lalu tambahkan garam secukupnya.
- Roti mangga
- Bahan bahan untuk membuat Roti mangga:
– roti gandum sejumlah 1 iris
– mangga secukupnya
– telur ayam sejumlah 2 butir
– brokoli secukupnya
- Cara untuk membuat Roti mangga:
– Untuk langkah pertama, orak arik telur bersama dengan sayut brokoli tanpa menggunakan minyak sampai matang.
– Hidangkan dengan roti dan juga irisan buah mangga.
- Ayam pedas manis
- Bahan bahan untuk membuat Ayam pedas manis:
– ayam dada fillet sebanyak 100 gram
– bawang putih sebanyak 1 siung
– daun bawang secukupnya
– air perasan lemon secukupnya
– tomat sebanyak 1 buah
– garam sebanyak ½ sdt
– pasta tomat sebanyak 1 sdm
– kecap manis sebanyak 1 sdm
- Cara untuk membuat Ayam pedas manis:
– Untuk tahap pertama rendam ayam fillet dengan menggunakan semua bumbu namun sisihkan buah tomat kurang lebih selama 10 menit.
– Siapkan pan panas, lalu masukan rendaman ayam.
– Tambahkan air secukupnya, masak sampai matang.
– Tambahkan buah tomat lalu masak beberapa saat.
- Ramen diet
- Bahan bahan untuk membuat Ramen diet:
– jahe sejumlah 3 cm
– bawang merah sejumlah 6 buah
– bawang putih sejumlah 4 siung
– cabai sejumlah 5 buah
– kecap asin sejumlah 2 sampai 4 sdm
– garam sejumlah 1/2 sdt
– gula pasir sejumlah 1 sdt
– penyedap rasa sejumlah 1 sdt
– air sejumlah 1500 ml
– fiber cream sejumlah 2 sdm
- Bahan pelengkap untuk membuat Ramen diet:
– sawi secukupnya
– telur rebus secukupnya
– wortel secukupnya
– dada ayam secukupnya
– jagung manis secukupnya
– tahu secukupnya
– mie secukupnya
- Cara cara untuk membuat Ramen diet:
– Untuk langkah pertama rebus air terlebih dahulu, kemudian letakan dada ayam lalu tambahkan kecap asin secukupnya.
– Tambahkan garam, jahe, penyedap rasa dan juga gula pasir. Masak selama 20 menit.
– Masak kembali air kuahnya. Masukan cabai dan juga bawang yang sebelumnya sudah diblender.
– Masukan fiber cream secukupnya.